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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
2023年2月のブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2023-02-09 19:48:39.0
- 投稿者：
- スタッフ
筋トレブームが来ているといわれていますが、どれくらいの頻度でトレーニングをされているでしょうか？筋トレをすると、24時間は筋肉が分解されることがわかっています。一方で、48時…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023-02-09 14:26:20.0
- 投稿者：
- スタッフ
みなさんがダイエットをしようと思うきっかけとは何でしょうか？一番多い理由は「鏡で自分の姿を見てショックを受けたから」だそうです。他にも「体重計に乗ったところ増えていてダイ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023-02-08 08:07:02.0
- 投稿者：
- スタッフ
運動後に摂取するといいといわれるカリウムですが、なぜ運動後によいとされているのか解説します。カリウムは水分を保持する役割があり、塩分の構成成分であるナトリウムとの関係が深…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023-02-07 18:06:23.0
- 投稿者：
- スタッフ
寒い冬には冷え性がつらいという方も多いでしょう。今回は冷え性への対策を紹介します。体の中で熱を作り出すのは筋肉です。なので、まずは「筋肉量を増やすこと」が大事です。筋肉が…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023-02-07 07:51:46.0
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- スタッフ
ダイエットには必須のビタミンがB2です。脂質の代謝に有効で、脂肪燃焼時に消費されていきます。酸素と一緒で、脂肪を分解して消費するときに必要なビタミンとなります。他にも、皮膚…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2023-02-05 18:16:43.0
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- スタッフ
ダイエットをしている方が経験する停滞期が起こる理由について、少し考えてみましょう。食生活を中心にダイエットに取り組む方はカロリーを制限する方が多いのではないでしょうか。摂…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023-02-05 07:33:18.0
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- スタッフ
ピラティス氏が考案した運動のことをピラティスと呼びます。その中で、原則というものがあります。簡単にではありますが、わかりやすく紹介します。◎バランスのとれた筋肉がつくお腹…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023-02-04 15:57:25.0
- 投稿者：
- スタッフ
反り腰シリーズ最後です。反り腰の原因は「腹筋の弱さ」と「背筋の強さ」でした。要するに、腹筋と背筋の強さのバランスが大事なんですね。もう一つ大事なことがあります。それは姿勢…続きを見る
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