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ビム(BIM)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-25 12:00:00.0
- 夏までに理想のカラダへ!春の旬食材でダイエット♪

いつもご覧いただきありがとうございます!
今回は、春の旬な食材を使ったダイエットについてのお話です。
「冬の間に少し体重が増えてしまった・・・」という方、安心してください!春に出回る旬の食材はカロリーが低く、ダイエットをサポートしてくれる栄養がたっぷり!食事を楽しみながら、無理なく体づくりができますよ。
【オススメな食材!】
・春キャベツ
やわらかくて甘い春キャベツには、食物繊維がたっぷり!食物繊維とは、お腹の中を掃除してくれる栄養素で、腸の動きを良くしてくれます。ぽっこりお腹が気になる方にぜひ取り入れてほしい食材です。
・たけのこ
シャキシャキ食感が魅力のたけのこも、低カロリーで食物繊維が豊富です。よく噛む必要があるので、自然と食べすぎを防いでくれます★
・新玉ねぎ
新玉ねぎには血の流れをよくしてくれる成分が含まれており、体の代謝(エネルギーを燃やす力)をアップさせる効果が期待できます!腸内環境を整える成分も入っているので、便秘がちな方にもおすすめ。
・アスパラガス
アスパラガスに含まれる「アスパラギン酸」という成分は、疲れをとってくれる働きがあります。ダイエット中は体が疲れやすくなることもあるので、積極的に食べたい食材です。
・いちご
甘くてデザートにもなるいちごは、果物の中でも低カロリー!「カリウム」というむくみを解消する栄養素が豊富で、体のすっきりに役立ちます♪
旬の食材は栄養たっぷりなうえ、市場にたくさん出回るためお値段もリーズナブルなことが多いです。毎日の食事に取り入れるだけで、無理なくダイエットを続けることができます。
夏の薄着シーズンに向けて、今から少しずつ体を整えていきましょう!当サロンでも、体づくりをサポートするメニューをご用意しています。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください★
HP https://bodyismine.jp/
Instagram bodyismine_1122
TEL 042-537-8857
春ダイエット/食物繊維/腸活/むくみ解消/代謝アップ/デトックス/美ボディ/ヘルシー食事/サロンケア/ボディケア/ダイエット食材/低カロリー/春野菜/エステ
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