鴨島坂口整骨院のブログ
- 寝ている時に足がつるのはなぜ？
- みなさんこんにちは！
鴨島坂口整骨院です♪
今日も秋らしい風が強く吹いていますね。
みなさん夜間はしっかりと睡眠がとれていますでしょうか、、、？
特に気温が低くなってくると、夜中寝ている時によく足がつる方がいらっしゃるかと思います。
実は足がつりやすくなるのは、冷えによる血行不良が大きく関係してきているのをご存知ですか？
第二の心臓と呼ばれているふくらはぎは、全身の血行を巡らせる大切な役割を担っているのですが、
身体が冷えてしまうことでふくらはぎの筋肉が凝り固まり血流が滞り血行不良を引き起こしてしまいます。
また、ミネラルバランスが乱れることも足の筋肉が硬直しやすい要因の一つだと言われています。
そこで！運動前や就寝前にストレッチをすることで足のつりを予防することができます！！
就寝前の入浴も血流循環を促すためより効果的ですので、是非続けていきましょう☆彡
少しでもお身体にお悩み事がございましたら、
まずは鴨島坂口整骨院までお気軽にご相談くださいね♪
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