ビヨウアンドコガオキョウセイサロン プライミー
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プライミー(PRIMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 18:22:19.0
- 呼吸と姿勢と小顔の関係
- こんにちは♪
美容＆小顔矯正サロンPRIMYです！
呼吸と姿勢と小顔の関係
「小顔＝顔だけの問題」
と思っていませんか？
実はそれ、半分正解で半分間違いです。
人の顔の印象は
骨格・筋肉・重力
だけでなく
呼吸の質に大きく左右されます。
本来、正しい呼吸は
「鼻呼吸＋横隔膜呼吸」
この状態だと
・首や肩の余計な力が抜ける
・頭の位置が正しい場所に乗る
・フェイスラインに無駄な圧がかからない
つまり
たるみ・むくみが出にくい状態
になります
ですが現代人は
・口呼吸
・浅い胸式呼吸
・スマホ姿勢（ストレートネック）
この3つが重なることで
首の前側の筋肉が過緊張
顎が前に出る
フェイスラインが崩れる
という状態に。
さらに専門的な話をすると
呼吸が浅くなると
胸郭（肋骨の動き）が硬くなる
すると
頭の位置が前にズレる
僧帽筋・胸鎖乳突筋が過剰に働く
顔周りの筋バランスが崩れる
結果として
顔が大きく見える・長く見える・たるむ
という現象が起きます。
つまり小顔に必要なのは
表面だけのケア
ではなく
呼吸・姿勢・骨格の連動改善
です。
簡単にできるチェック
気づいたら口が開いている
呼吸すると肩が上下する
横から見た時に頭が前に出ている
1つでも当てはまる方は
小顔を邪魔している可能性ありです。
当サロンでは
頭蓋骨
顎関節
姿勢（頸椎～胸郭）
まで含めて整えることで
見た目だけでなく“構造から小顔”を作ります。
「昔と比べてなんとなく
顔が変わってきた」
その原因、顔じゃない
かもしれません。
気になる方は
ぜひご相談を！！
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