女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 久留米店
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ピエール ナリタイラボ 久留米店(Piel NARITAI LABO)のブログ
- 冬到来！冷え性対策！
- みなさん、こんにちは。Piel NARITAI LABO 久留米店です。
日毎に寒くなってきていますが、みなさま体調はいかがでしょうか。
これからの季節、お悩みが多いのが、「冷え性」です。
本日は、冷え性の原因と改善方法について、ご紹介させていただきます。
まず、「冷え性」とは・・・
医学的な疾患がないのにも関わらず、手足など身体の末端が異常に冷えると感じる状態のことを言います。手足が冷える、手足の皮膚が青白くなっている、もしくは赤くなっている、長時間の冷えで手足にしびれや痛みを感じるなどの症状がある方は、「冷え性」である可能性があります。
冷え性の原因には、さまざまな要因があると言われており、体質や生活習慣などの影響があると言われています。主な要因としては
（1）末端部への血流不足
（2）自律神経の乱れ
（3）筋肉量が不足している
（4）ホルモンバランスの変化
（5）過度のダイエット
がどが関係していると言われています。これらの要因が複合的に影響し、冷え性を引き起こしています。
ではこれからの季節、どのように対策していけば良いのでしょうか。
ポイントは、6つです。
（1）温かい飲み物や食べ物で身体の内側から温める
（2）身体が冷えない服装を心がける
（3）湯船に浸かる
（4）運動で筋肉量を維持する
（5）マッサージやストレッチで血流を改善する
（6）十分な睡眠で自律神経やホルモンバランスを整える
みなさん、ぜひ冷え対策・温活をして、今年の冬も元気いっぱい乗り越えていきましょう。
Piel NARITAI LABO 久留米店では、お客様一人一人のお身体の状態に合わせて、必要な情報を提供しております。より健康に、より美しく過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。
お気軽にご相談ください。
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