アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
アロマリンパマッサージアンドドライヘッドスパプラチナムアロマヨコハマカンナイテン
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- 神奈川県横浜市中区常盤町５－５７竹内ビル４－Ａ
- 横浜市営地下鉄「関内駅」徒歩1分/馬車道駅5分/桜木町駅8分/日本大通り駅10分
プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
- 春の体調不良
こんにちは！
いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます！
皆さん春バテってご存じですか？
春の身体の不調で３～４月の季節の変わり目に多く見られます。
《不調の原因》
・激しい寒暖差、気圧の変化
春は一年で一番寒暖差が大きく、低気圧と高気圧が頻繁に切り替わるため、身体が対応しきれず疲労が蓄積されます。
・自律神経の乱れ
気温変化に対応する為、交感神経の緊張状態が続き、副交感神経(休息の神経)とのバランスが崩れます。
・環境の変化
進学、異動などの生活環境が変わることによるストレスや緊張。
《主な症状》
・身体の不調
慢性的な疲労感、倦怠感、全身のだるさ、朝起きられない、頭痛、めまい、冷え、肩こり、腰痛、食欲不振、便秘、下痢
・心の不調
やる気の低下、気分の落ち込み、イライラ、不安感、不眠
《おすすめの改善、対策方法》
・身体を温める、冷やさない
１，ぬるめのお湯(３８～４０℃)に１０～１５分ゆっくり浸かる。
２，腹巻きを活用し、お腹を冷やさない。
３，脱ぎ着しやすいカーディガン、ストールなどで寒暖差に対応する。
・規則正しい生活と食事
１，朝食をしっかり摂り、体温を上げる。
２，バナナやヨーグルトなどビタミンB1や栄養価の高いものを意識する。
３，夜はスマホを控え、リラックスできる環境を作る。
・適度な運動、ストレス解消
１、ウォーキングや軽いストレッチなどの有酸素運動を日中に行う。
２，深い深呼吸(腹式呼吸)や、５秒吸って１０秒吐く(1対２の呼吸)で自律神経を整える。
身体の不調を感じたら無理をせず、ゆっくり休息をとることが大切です。
当店のアロマの香りに包まれながら、ゆっくりリラックスしませんか(^^)？
◇◆◇◇◆◇アクセス◇◆◇◇◆◇
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町5-57
竹内ビル4-A
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