ポノ(Pono)のブログ
- 酵素とファスティング－酵素編－
- こんにちは！Ponoでございます。
年末で忘年会や外食などが増えるこの季節・・・
「酵素」や「ファスティング」のことについて紹介していきます♪
～ ～ ～ ～ ～ ～ 酵素編 ～ ～ ～ ～ ～ ～
酵素って聞いたことあるけど実際なんだろう？と思われる方は少なくないと思います。
体に必要な酵素は大きくわけて２種類あります。
『消化酵素』 食べたものを分解して、吸収しやすいようにする
『代謝酵素』 栄養素を体の細胞に届けたり、新陳代謝・デトックスに使われる
では、この酵素が不足するとどうなるのか
胃がもたれるようになったり、同じ食事量でも太りやすくなったり、
肌が荒れたり、血流が悪くなって冷え性に・・・
美容としてもですが、体の機能として欠かせない酵素たち、
実は体の中で作ることができないんです！
食事から摂ることももちろんできますが、
酵素は熱に弱いので、生の食材や発酵食品で摂る必要があります。
なかなか忙しい毎日で食事まで気を遣うのは大変！という方には
酵素のサプリや酵素ドリンクがおすすめです。
日々摂取する「添加物」で汚れた腸をキレイにするには、
酵素とファスティングが必要不可欠。
次回はファスティング編となりますので、是非ご一読ください♪
Pono
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