バクノヒトネムリ
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バクのひと眠りのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 14:14:12.0
- 更年期について
- そろそろ準備をしておこうと更年期障害について、いろいろ調べてみました。
更年期の症状ってたくさんあるんですね！！
自分に当てはまるものも少しあったりして。。。
症状の中でも、
不眠、イライラ、うつ状態や不安感、頭痛肩こりなどは、自律神経の乱れも関係するみたいです。
セルフケアとして、ぬるま湯にゆったり浸かったり、頭をマッサージしたり、リラックスして過ごすのがいいみたいですね。
わっかってるんですけど、
なかなか家でゆっくりはできないのですよね。。。
私もです。
そんな時はやっぱりバクのひと眠りで時間を忘れて、非日常の世界へ行ってゆったり過ごしてください♪
お待ちしております☆
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