【理学療法×エステ】トータルボディサロン CORE HEART HR越谷 インディバ整体
コアハート エイチアール コシガヤ インディバセイタイ
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コアハート HR 越谷(CORE HEART HR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-05-27 21:22:39.0
- 知るだけで効果UP!?トレーニングの原理原則
皆さんこんばんは~☆
今回は、トレーニングの原理・原則について
お話ししていきます!
トレーニングしている方は聞いたことあると思いますが、
すごく大事なことで、知るとすごい効果がUPします!
全部で8つあります♪
☆トレーニングの3原理☆
・過負荷の原理
・可逆性の原理
・特異性の原理
☆トレーニングの5原則☆
・全面性の原則
・漸進性の原則
・反復性の原則
・個別性の原則
・意識性の原則
原理原則の中で皆様が知っている内容や、
実際にやっていることが、原理原則に当てはまっている事が
多いにあります!
ぜひ、詳しく理解して日々のトレーニングに活かしていきましょう!
次回はトレーニングの3原理についてお話ししていきます☆
#パーソナルトレーニング
#トレーニングの原理原則
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