ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミントウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区東仲町８－２ 大堀ビル２０２
- 浦和駅3分（ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/小顔/コルギ/リンパ/肩こり）
ヘッドミント 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 14:16:59.0
- スッキリ目覚めるために◎
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店
ヘッドミント浦和店の小野寺です♪
6月も半ばになりましたね
雨も多いこの時期は気圧の影響で自律神経が乱れやすくなります（ ; ; ）
この自律神経が乱れることによって、朝の目覚めもスッキリしなかったり…
そんな時は、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”を味方につけるのがおすすめです◎
朝のつらい気分が楽になる方法をご紹介します♪
１.朝日を浴びる
朝起きたら、5分以上太陽を浴びましょう♪
光によってセロトニンの分泌が促されます。
外出しなくても、窓の近くやベランダでも大丈夫です◯
2.深呼吸をする
深呼吸もセロトニンの働きを活発にする方法のひとつです！
口から息をしっかり吐いたあと、鼻から深く吸い込む動作を1～5分程度続けてみてください。
3.白湯を飲む
白湯をゆっくり飲んで、起き抜けの体を内側から起こしていくと、スムーズな目覚めにつながるだけでなく、
冷え対策や腸内環境の改善にもつながるのでおすすめです◎
ぜひお試しください♪
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