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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2026-06-19 18:00:00.0
- 内反小趾の症状と原因について
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
足の小指が内側に曲がり痛みを伴う内反小趾は外反母趾ほど認知度が高くありませんが放置すると生活に多くの不便をもたらすことがあります。
本日はそんな内反小趾について紹介します！
〇内反小趾の症状と原因
内反小趾の症状は、小指の関節部分が内側に突き出るように変形し、靴との摩擦や圧迫によって痛みを感じます。
多くの場合、曲がった関節部にタコや靴ずれができ、歩行時に強い痛みを伴うことがあり、
足全体のバランスが崩れ、姿勢の悪化や腰痛などの問題を引き起こすこともあります。
症状が発生する原因として、窮屈な靴やヒールの高い靴を履き続けることが挙げられます！
特に、足の前方が圧迫される靴を履き続けると、小指が押し込まれ、自然な位置から内側に移動してしまうのです(+o+)
その他にも、足の形状や遺伝的要因、さらには年齢とともに足の筋力が低下し、足の指が正しい位置を保てなくなることも原因とされています。
〇内反小趾を防ぐためには？
予防するためには、日常生活の中で足に優しい環境を整えることです！
特に適切な靴を選ぶことは、内反小趾の予防において非常に大切で、つま先が広く、足全体を圧迫しないデザインの靴を選びましょう！
狭い靴やハイヒールは足に過度な負担をかけるためなるべく避けましょう！
長時間の歩行や立ち仕事をする場合には、インソールやクッション性のある靴を履くことで足にかかる圧力を軽減できるのでおすすめです(^^)
また、足のストレッチや適度な運動も内反小趾の予防に効果的です！
足の指を広げたり、曲げたりする運動を定期的に行うことで、指の筋力を維持し、正しい位置を保つことができ、生活習慣の改善も予防につながります。
内反小趾はテーピングやサポーターを用いた治療法もありますのでお悩みの方はご相談ください(^^)/＃札幌＃整骨院＃桑園＃マッサージ＃もみほぐし＃整体＃リラク＃リラクゼーション＃肩こり＃腰痛＃骨盤＃骨盤矯正＃マタニティ＃鍼灸＃美容鍼
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