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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢

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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢のブログ

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投稿日:2026-06-23 17:00:00.0
夕方に肩や腰が「バキバキ」になる理由
皆様、今日も1日本当にお疲れ様です!
げんき堂整骨院イオンタウン仙台富沢店です。

そろそろお仕事の終わりが見えてきた方、夕飯の準備やお子さんのお迎えでバタバタし始めている方も多いのではないでしょうか。

6月23日、火曜日の夕方。
「夕方になって、急に肩や首がガチガチに固まってきた…」
「足がパンパンにむくんで、靴がキツい…」
「なんだか目が疲れて、頭まで重痛くなってきた…」

そんなサインが体から出ていませんか?
実は、梅雨時期の夕方は、1日の中で最もドッと疲れが表面化しやすい時間帯なんです。

なぜ梅雨の夕方は「バキバキ・パンパン」になるの?
日中、デスクワークや立ち仕事、家事などで同じ姿勢を続けていると、重力の関係もあり、血液や水分がどんどん下半身に溜まっていきます。特に梅雨時は、外の湿気が高いため体内の水分が外に逃げにくく、普段以上に「夕方のむくみ」が強く出やすいのです。

また、疲労が溜まる夕方は自律神経が乱れやすく、筋肉がギュッと緊張して硬くなります。これが、夕方に感じる「肩のバキバキ感」や「緊張性の頭痛」を引き起こす原因です。

帰宅後・夜をラクにする!夕方の「30秒リセット」
夜に疲れをパッと持ち越さないために、今すぐその場でできる簡単なリセットをしてみましょう!

「足首」をぐるぐる回す
座ったままでも、立って壁に手をついた状態でもOKです。足首を内回し・外回しに各10回ずつ大きく回します。ふくらはぎのポンプ機能が働き、下半身に溜まった水分や血液が上に押し流されて、足が軽くなります。

肩甲骨を後ろに引いて、ストンと落とす
両肩を耳に近づけるようにグッと上に引き上げ、一気に「ストン」と脱力します。これを3回繰り返すだけで、夕方の肩・首の緊張がフッと抜けますよ。

お疲れ様の「深呼吸」を1回
今日1日頑張った自分を労うように、鼻から吸って、口から細く長く「はぁ~っ」と息を吐き出してください。お腹をしっかり動かすことで、自律神経のバランスが整います。

家へ帰る前にちょっとだけ当院へ寄り道して、お体をメンテナンスしていきませんか?
凝り固まった肩甲骨や骨盤を心地よくほぐし、今日1日の疲労をしっかりリセットして、明日を笑顔で迎えられるお手伝いをいたします。

今夜も皆様がぐっすり眠れますように。
この後のお時間も、どうぞ無理せずお過ごしくださいね。

夕方に肩や腰が「バキバキ」になる理由_20260623_1
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢 金沢 竜大
ご来店お待ちしております
柔道整復師、整体師
金沢 竜大カナザワ リュウダイ
投稿者
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢 金沢 竜大

柔道整復師、整体師

金沢 竜大

カナザワ リュウダイ

聞き上手な1年目。お体に合わせた無理のない施術を。

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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢のブログ(夕方に肩や腰が「バキバキ」になる理由)/ホットペッパービューティー

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