ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールアキタ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 秋田県秋田市御所野地蔵田１‐１‐１ イオンモール秋田１Ｆ
- お車でお越しの方：秋田南インターより約5分/電車でお越しの方：四ツ小屋駅 徒歩20分
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール秋田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 08:15:00.0
- こむら返りはなぜ起こる？
- おはようございます！げんき堂整骨院イオンモール秋田です！
今回はこむら返りについてです。
こむら返りのこむらとはふくらはぎの別名なのですが、
ふくらはぎに起こりやすいというだけで太ももであったり他の部位でも起こり得ます。
なぜこむら返りが起きてしまうのでしょう。
それは水分不足、ミネラル不足、運動不足などが原因な事が多いです。
これらを防ぐために何をすればいいのか？
１、 十分な水分補給を心掛ける
２、 筋肉のはたらきに関係するミネラルを摂取する
３、 冷えを防ぐ
４、 適度な運動とストレッチを行う
ミネラルはカルシウムやリン、鉄などの総称で日本人は不足しやすくなっています。
ミネラルを補うためには肉や魚、野菜、大豆製品、乳製品などをまんべんなく摂取することが大切です。
三食だけで補えないという方は栄養補助食品などで補うこともおすすめです。
冷えを防ぐために湯舟につかったり温かい格好で寝たりなども重要です。
その他にも寝る前にコップ1杯の水分補給や運動前のストレッチも大切です。
こむら返りが起きて辛い思いをしない為にもしっかりした予防をしましょう！
そのためにも定期的なマッサージで筋肉を柔らかくすることも必須です！
#秋田市#御所野#イオンモール秋田#年中無休#お昼休み無し#接骨院#整骨院#鍼灸院#整体#もみほぐし#マッサージ#ボディケア#全身マッサージ#フットマッサージ#足ツボ#フットケア#足裏マッサージ#スポーツマッサージ#アスリート#ストレッチメニュー#インナーマッスル#筋膜リリース#骨盤矯正#骨盤整体#美容整体#姿勢矯正#姿勢改善#骨格矯正#猫背矯正#鍼灸#リンパ#首肩#肩こり#腰痛#反り腰#痩身#美脚#脂肪燃焼#頭痛#だるさ#眼精疲労#巻き肩#スマホ首#肩甲骨#ストレートネック#産後#マタニティ#自律神経#交通事故#自賠責#疲れを解消#足のむくみを解消#眼精疲労を解消#首肩のつらさを改善#腰のつらさを改善#冷え改善#代謝をUP#O脚改善#X脚改善#体の歪み#足つぼを刺激#スゴ腕の施術者#豊富な専門知識#強もみが自慢#ご褒美にオススメ#仕事帰りOK#メンズにオススメ#国家資格者常駐
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,720 【骨盤から膝・足の痛み・重さでお悩みの方！】もみほぐし40分¥6,600→¥5,720
|
投稿者
げんき堂 秋田
サロンの最新記事
-
●2026-06-24
-
●2026-06-23
-
●2026-06-23
-
●2026-06-23
-
●2026-06-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（114）
- 2026年5月分（147）
- 2026年4月分（161）
- 2026年3月分（127）
- 2026年2月分（31）
- 2026年1月分（33）
- 2025年12月分（36）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（60）
- 2025年3月分（62）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
もっと見る
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール秋田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥3,850 【前回から2ヶ月以上空いた方+金曜日限定】もみほぐし30分4,950円→3,850円
|
|
新 規 |
¥5,720 【首・肩・腕の痛みでお悩みの方】もみほぐし40分¥6,600→¥5,720
|
|
新 規 |
¥5,720 【背中・腰周りの痛み・重さでお悩みの方！】もみほぐし40分¥6,600→¥5,720
|
|
全 員 |
¥4,400 【総体応援】大会に向けたコンディショニング！ １回4,400円
|
|
新 規 |
¥6,930 【当院定番メニュー♪】疲れリセット！60分¥9,900→¥6,930(カウンセリング込)
|
|
新 規 |
¥3,960 【頭痛・肩こり・腰痛の方はまずこちら！】全身整体1回¥4,950→3,960
|
