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フォーユー鍼灸整骨院 津久野院(for you 鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-28 12:40:13.0
- その体調不良、原因は○○！？
- なんだかこの頃体調が優れない…イライラしてしまう…
などのお悩みないですか？？
その原因は・・・ 寒暖差疲労 かもしれません！！寒暖差疲労とは…
大きな気温の変化に身体がついていかずに疲労してしまう状態です。
主に見られる症状では、頭痛やめまい、肩こり、重だるさ、食欲不振
自律神経の乱れによりイライラや不安、落ち込みなど精神的な症状も見られます。
人間の身体は、中の機能を守るために常に一定の温度に保つ働きをしています。
その機能に重要な役割を担っているのが自律神経なのです！
外気温が高い時は汗を発生させ熱を放散させ、外気温が低い時は毛穴を閉じ
熱を逃がさないようにします。
寒暖差が大きくなるとこの働きが比例して頑張らないといけないのでそれによって
疲労してしまいます(-_-;)
この寒暖差疲労を放っておくと慢性的な自律神経の乱れにもつながります…
我慢せずにしっかり対応していきましょう！！
☆寒暖差疲労を起こさないための対策☆
良質な睡眠
心のリラックスモード 副交感神経 を優位にするために睡眠をしっかり取りましょう！
バランスの取れた食事
寒暖差に負けない身体作りをしましょう！エネルギー源であるタンパク質や
疲労回復効果のあるビタミン類を積極的に取りましょう！
全身の血行を良くする
自律神経のバランスを整えるために、湯船に入ったりなどして血行を良くしましょう！
家にシャワーしかない、、湯船は苦手、、なんて人はぜひ１度foryouで
全身をしっかりほぐして身体を整えましょう！
いつも頑張っている皆さん
体調を崩しやすい時期なので健康第一で考え身体を労わってみませんか？(*^^*)
【姿勢矯正専門院foryou 津久野院】
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foryou 鍼灸整骨院
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