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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町１６－５ グラスハウス３Ｆ
- 鶴見駅西口徒歩2分
雲上のゆりかご 鶴見店のブログ
- ★目が夏バテ？眼精疲労と睡眠の意外な関係
- 年々直射日光が眩しすぎて目が開けられない、、、と感じるのは私だけでしょうか？
いいえ、暑さ到来のこの季節、「なんとなく目が疲れる」「乾燥しているかも」「目がしょぼしょぼする」と感じる方々が増えているようです。実は近年、「目の夏バテ」という言葉が使われるほど、夏は目にも負担がかかりやすい季節で、眼科にも同じお悩みの方々が多く訪れるそうですよ。
原因の一つは、冷房による乾燥です。
エアコンの風で涙が蒸発しやすくなることでドライアイが起こり、目の疲れやかすみ、ゴロゴロ感につながることがあります。また、強い紫外線やスマートフォン・パソコンを見る時間の増加も、目の負担を大きくしています。
さらに、夏は寝苦しさから睡眠の質が低下しやすい季節です。
睡眠不足になると、目の筋肉や神経も十分に休めず、眼精疲労が翌日まで残りやすくなります。反対に、目の疲れが続くことで肩こりや頭痛、集中力の低下を感じる方も少なくありません。
目のためにできること、わかっているけどできてないかも、、、
下記に対策6選をまとめました。あなたはいくつ◎がつきましたか？
＼目の夏バテ対策6選／
・こまめな水分補給
・エアコンの風を直接目に当てない
・1時間に1回は画面から目を離す
・十分な睡眠を確保する
・外出時はサングラスや帽子で紫外線対策をする
・頭や首、肩まで一緒にケアするドライヘッドスパは「頭をほぐす」ことだけが目的ではありません。夏は体だけでなく、目も疲れやすい季節です。「最近なんだか目が重い」「眠っても疲れが取れない」という方は、睡眠環境を整えながら、心地よいドライヘッドスパで夏の疲れをリセットしてみませんか？
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雲上のゆりかご鶴見店
横浜市鶴見区豊岡町16-5 グラスハウス3F
（JR鶴見駅西口徒歩2分）
【営業時間】10:00～22:00（火・日・祝祭日10:00～19:00）
Instagram：unjou.tsurumi.dryheadspa
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