スパ ブルームガーデン(Spa Bloomgarden)のブログ
- アーユルヴェーダの花粉症対策
- こんにちは、Spa Bloomgarden です。
今年は暖冬とのことで、寒すぎないのはいいのですが、
花粉症がある方、既に対策始めてるのではないでしょうか。
そこで。
アーユルヴェーダの花粉症対策のご紹介♪
アーユルヴェーダではヴァータ、ピッタ、カパという
３つのドーシャと言われる体質などを表すものがあり、
花粉症は、カパの増加で発生します。
まず、花粉症を緩和するためのカパを下げるためには。
1. 鼻うがい。
「ナスヤ(点鼻法)」といわれます。
上を向いてオイルを２～３滴鼻に入れます。
「アヌタイラ」というオイルをネットで購入してみるのもいいと思います。
2. 代謝をよくするスパイスを摂る！
トリカトゥ(3つの辛さという意味)がお勧め。
胡椒、長胡椒(沖縄のヒハツ)、ジンジャーを1:1:1で合わせたものになります。
通常のお食事で同じように使ってもらって大丈夫です。
お白湯に入れるのもOK 。
3. 乳製品、甘いものを控える
これらは体を冷やして消化力を下げてしまいます。
他にも。
どの体質の方にも当てはまりますが、
３点マッサージを毎日しましょう！
よく、私がお勧めしている「太白白ごまオイル」。
少し温めて常温にしたもので、足裏、耳、頭の３点をマッサージします。
それだけ。
朝起きたとき。夜寝る前、など。
歯磨きのように日々の習慣にするのが一番続きます。
ただ。
まじめな日本人。
「やらなきゃ！」とか「昨日やらずにねちゃった！」とかそんな日もあると思います。
そんな日はチートデイw
やれることをやりましょう。
少しでも花粉症が緩和しますように！
また、全身のマッサージはお任せください。
是非ご予約お待ちしております。
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