ジョセイセンモンチリョウイン フワリハリキュウセイタイイン
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ふわりはり灸整体院のブログ
- 辛い【冷え症】ってじつは…
- 「手や足が冷たくて辛い」
「暖かい部屋にいても何となく寒さを感じる」
などなど、つら～い【冷え症】と聞くと女性に多いイメージありませんか？
これには実は男女の筋肉量の差が関係します。
身体の体温を維持する為の産熱するのは実は筋肉です。
実際男女で比べてみるとおおよそ女性の筋肉量は、一般的に上半身は男性の50％、下半身は70％といわれています。
一般的に、女性は男性に比べて筋肉がつきにくいとされ、この性別による筋肉のつきやすさの違いには、体内のホルモンが影響しています。
その一つが「テストステロン」というホルモン。
筋肉の発達を促す「テストステロン」は女性より男性の方が多く分泌します。
このホルモンが筋肉のつきやすさに関係しているため、元々女性は男性よりも筋肉がつきにくく、
そのため、女性が少し筋トレをしたくらいでは、男性に比べて見た目の変化が感じにくいのですが、
決してついていないのではないのでゆっくりとしたペースで筋トレをすることが大切になります。
筋肉量が増えると身体を動かすとスムーズに産熱することができるので冷えにくくなります。
女性は男性に比べて体を守る皮下脂肪が多いのですが、皮下脂肪は筋肉で産熱した熱を保つ為の大事な役割をするので闇雲なダイエットで落とし過ぎないのも冷えを助長させないポイントです。
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