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ここから整体院のブログ
- 夏バテで食欲がない時どうする？妊活中の栄養補給法
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
「暑さで食欲が湧かず、冷たい麺類やアイスばかり食べてしまう…」
「夏バテ気味で体が重だるく、疲れがなかなか抜けない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
連日の猛暑やエアコンによる室内外の寒暖差は、自律神経を乱し、胃腸の働きを低下させてしまいます。
実は、妊活中の方にとって「夏の食欲低下・栄養不足」は大敵です！
妊娠を望むお体づくりにおいて、食べたものを消化・吸収して子宮や卵巣までしっかり栄養を届ける「胃腸の健康」と「血流」は欠かせません。食欲がないからと冷たいものばかり摂っていると、胃腸が冷えて働きが鈍くなり、基礎代謝や血流が落ちてしまう悪循環に陥ってしまいます。
では、夏バテ気味の時はどのように栄養を補えば良いのでしょうか？
◆ 1. 冷たいものを控え、温かい（または常温の）水分を意識する
暑い時期でも、喉を潤すときは常温のお水や温かいお茶を選び、お腹を内側から冷やさないように気をつけましょう。
◆ 2. 消化に負担をかけないタンパク質補給
お肉やお魚を食べるのが辛い時は、スープやお味噌汁にスープ状のプロテインや豆腐を混ぜたり、消化に優しい発酵食品や「酵素」を活用して栄養補給をするのがおすすめです。
◆ 3. 施術で胃腸と自律神経を整える
当院では、骨盤矯正だけでなく「内臓調整」を行うことで、冷え固まったお腹まわりや胃腸の働きをやさしく活性化させます。血流がスムーズになることで自律神経も整い、「お腹が空く感覚」や「質の良い睡眠」を取り戻しやすくなります。
「夏バテを乗り切って、妊娠しやすい元気なお体をつくりたい！」「自分の食事バランスがあっているか不安」という方は、ぜひお気軽に当院へご相談くださいね♪
※お子様連れの方はキッズルームスタッフの確認が必要となりますのでご予約時に必ずお伝えくださいませ。
前日のご予約や当日のご予約の場合はスタッフの関係でキッズルームの使用ができない場合がございますのでご了承くださいませ。
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