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- 千葉県佐倉市ユーカリが丘３-3-11
- 京成線ユーカリが丘駅徒歩5分【ユーカリが丘】【佐倉】【腰痛】【肩こり】
セレネ整骨院 佐倉院のブログ
- 反り腰の原因
- こんにちは！ユーカリが丘駅から徒歩5分にあるセレネ整骨院佐倉院です！
【反り腰の原因とは？放っておくと腰痛の原因に…】
「姿勢を良くしようとして胸を張っているのに、なんだか腰が反ってしまう…」
「立っているだけで腰がつらい」
そんなお悩みはありませんか？
もしかするとそれは「反り腰」が原因かもしれません。
■反り腰とは？
反り腰とは、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎている状態です。見た目は姿勢が良く見えることもありますが、実は腰に大きな負担がかかっています。
■反り腰の主な原因
1骨盤の前傾
長時間のデスクワークやヒールの使用などで骨盤が前に傾くと、腰が過剰に反りやすくなります。
2筋力バランスの乱れ
・腹筋が弱い
・太ももの前側（大腿四頭筋）が硬い
・お尻の筋肉がうまく使えていない
こうしたバランスの崩れが反り腰を引き起こします。
3姿勢のクセ
無意識に胸を張りすぎたり、お腹を前に突き出す立ち方も原因のひとつです。
■反り腰を放置すると…
・慢性的な腰痛
・ぽっこりお腹
・太ももの張り
など、見た目や不調につながることがあります。
■当院でできるケア
当院では、骨盤のバランス調整や筋肉の状態チェックを行い、お一人おひとりに合った施術を行っています。
さらに、ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングもお伝えしていますので、根本から改善を目指せます！
■最後に
反り腰は日常のクセからくることが多いため、早めのケアが大切です。
「もしかして反り腰かも？」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください！
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【セレネ整骨院鍼灸院佐倉院にお任せください！】
〒285-0858285-0858
千葉県佐倉市ユーカリが丘3丁目3-11
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