ちねん整体院のブログ
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投稿日：2026-04-25 09:02:32.0
- 腰の違和感が広がって運動できない不安
- 先日、ジムで体を鍛えているお客様が来院されました。
「前から腰に違和感があったんですけど、最近広がってきて」と、K様。歩いたり走ったりするたびに痛みが響き、くしゃみをした瞬間も「ズキッ」とくるそうです。
体を動かすのが好きで、健康のためにジムに通っていたのに、腰の状態が気になって思うように運動できない。「このまま悪化したらどうしよう」という不安を抱えていらっしゃいました。
お体を確認すると、背中の筋肉がかなり緊張していて、特に右側が硬くなっていました。痛みは左側に出ているのに、原因は反対側にあったんです。
施術では、筋肉の緊張をほぐしながら、上半身の使い方を整える運動も取り入れました。デスクワークや運転が多いK様は、首や目の動きが固定されがちで、体全体の連動性が失われていたんですね。
「首から先に動かして、それから体をひねる」という順番を意識するだけで、動きがスムーズに変わっていきます。
施術後、おじぎをしてもらうと「あ、さっきより楽」と驚かれていました。立ち上がった時の感覚も、だいぶ軽くなったそうです。
「ジムのウォーミングアップでも使えますね」と、K様。痛みの手前で止める感覚や、体の使い方のコツをお伝えすることで、ご自身でもケアできるようになります。
腰の違和感は、放っておくと運動習慣そのものを奪ってしまいます。でも、根本から整えれば、また安心して体を動かせる日々が戻ってきます。
東区名島からもたくさんの方にお越しいただいています。体のお悩み、お気軽にご相談くださいね。
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