コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
- ◇バストアップに手の平が関係してる？◇
こんにちは！
手は、体の中で最も酷使している部分です。
手の平のコリが手首の関節のズレにつながり、肘関節、肩関節へと影響を及ぼしていきます。
その結果肩甲骨が硬くなり動きにくくなったり、バストの左右差やコリにつながります。
今回は、手の平のケアについて解説します。
【手の平が凝っていると起きること】
・前腕、上腕の筋肉が凝り、肩コリの原因になる
全身の筋肉はつながっています。手の平が硬く凝っていることでそのコリが腕、肩へと伝わり、
肩やバスト周りのコリの原因になるのです。
・肩が内巻きになる
特にスマートフォン画面を親指で操作する方は親指を内側へ移動させる動作により、
腕を伝って肩関節まで影響します。
肩関節が少しずつ内旋して、肩が内巻きになってきてしまうのです。
【手のコリを溜めない方法】
・スマホを片手で使わない
余裕のある時には、スマホを片手で使わず両手で使うのがおすすめ。
片手でスマホを持ち、反対の手の人差し指で画面を操作することで、
親指が内側に巻く動作を軽減でき肩が内側に巻くのを防げます。
・こまめにほぐす
親指の付け根の母指球と、小指の付け根の小指球の部分をこまめにほぐしましょう。
反対の手でほぐすと手が疲れてしまうので、ゴルフボールやペンなどを活用するのがおすすめ。
突起のあるニギニギボールなどを仕事用のデスクに置いておくと、
気付いた時に思い出してほぐすことができます。
【手の平のツボ】
・後渓（こうけい）：肩コリ、首コリに効くツボ
場所は、小指の付け根で手の甲と手の平の境目にある出っ張った骨の辺りです。
横から垂直にぐっと押すようにしましょう。
・合谷（ごうこく）：体の緊張、肩コリ、腰痛などに効くツボ
場所は、手の甲の人差し指と親指の骨が接する部分で、手首に近い所にあります。
少し窪んで、痛みを感じる場所を親指でゆっくり押します。
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