モアザン セイタイ ユウテンジ
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モアザン 祐天寺(MORETHAN)のブログ
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投稿日：2023-06-30 18:08:18.0
- ◆ ストレートネック ◆ 【改善方法】
ストレートネックとは、本来なら前方にカーブを描く頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまった状態のことを指します。 頸椎が真っすぐな状態になると、前に出た頭を首の力だけで支えなければなりません。 そのため、頭の重さを分散して支えることができず、首への負担が大きくなり、肩こりや首の痛みの原因となります。
首の曲がる角度が15度になると12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度では27kgの負荷がかかる。
骨盤が後ろに倒れてしまうことで（骨盤の後傾）、肩甲骨が外に開き（外転）、結果的に首が前に出やすくなってしまいます。
現代人のスマホを使う大多数の人に見られることから『スマホ首』とも呼ばれます。
【改善方法】
首自体のストレッチはもちろんですが、それだけではストレートネックの根本的な改善にはつながりません。
1,骨盤をしっかりと立てて（骨盤の前傾）
２,肩甲骨をしっかりと寄せる（肩甲骨の内転）
ことによって首が前に倒れてしまうのを防げます！
当サロンでは、ストレートネックを根本から改善するための正しい姿勢の取り方、ストレッチ、エクササイズを指導させて頂きますので、お悩みの方はぜひ一度相談ください♪
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