安川接骨院 東村山店のブログ
- ガチガチの肩こりを根本から解消
- 変化する体調に負けない！
ガチガチの肩こりを根本から解消する方法
「マッサージに行っても、翌日にはもう肩がガチガチ」「肩こりのせいで集中力が続かない」…そんな頑固な肩こりは、生活の質を下げる大きな問題です。このこりが取れないのは、姿勢の悪さに加え、体質やバランスの変化が密接に関係しているからです。肩こりを悪化させる「大人のサイン」
年齢を重ねるにつれ、体内のリズムが不安定になると、自律神経も影響を受けやすくなります。すると血管が収縮しやすくなり、筋肉への血流が低下。結果として、首や肩の筋肉が酸欠状態になり、痛みや張りが強くなるのです。さらに、スマホやPCの使用による「巻き肩」が加わると、肩甲骨の動きがロックされ、こりはますます深刻化します。
ガチガチ肩を緩めるセルフケア
1. 肩甲骨剥がしストレッチ
肘を曲げて肩と同じ高さに上げ、円を描くように大きく回します。肩甲骨を寄せる意識がポイントです。
2. 首の温活
シャワーだけでなく、お風呂で首元までしっかり温めましょう。
3. 目の休息
目の疲れは首の後ろの筋肉を硬くします。こまめに目を休めましょう。
整体で「巡り」を再起動する
指先だけで揉みほぐすマッサージでは、表面の筋肉しか緩みません。当院では、肩こりの根本原因である「姿勢の崩れ」と「骨盤の歪み」を同時に調整します。体の土台から整えることで、血流が改善し、体調の波に左右されにくい、しなやかな肩を取り戻すことができます。
「いつものことだから」と我慢せず、プロの施術で肩の重荷を下ろして、心も体もリフレッシュしませんか？
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