ソウボディデザイン カガミハラテン
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創ボディデザイン 各務原店(創 BODY DESIGN)のブログ
- 睡眠中は体のメンテナンス時！
- こんにちは！
創BODY DESIGN各務原店です。
「しっかり寝た次の日は体が軽い」そんな経験ありませんか？
実は睡眠中、体の中では
“修復”や”回復”が活発に行われています。
眠っている間は、
・筋肉の修復
・肌の再生
・老廃物の処理
・ホルモンバランスの調整
・自律神経の回復
など、体のメンテナンスが進みます。
昼間は活動するためにエネルギーを使っていますが、
夜は「回復」にエネルギーを使いやすい時間になります。
【代謝酵素働きもサポート】
睡眠中は新陳代謝が活発になり、
体の代謝を助ける酵素も動きやすくなります。
そのため、
・疲れがぬけにくい
・むくみやすい
・肌荒れしやすい
・体が重だるい
という方は、睡眠不足が関係している場合もあります。
「最近疲れやすい」
「食生活乱れがち」
「美容や健康意識したい」
そんな方に、まず見直していただきたいのが
“睡眠”と”インナーケア“です。
忙しい毎日は、知らないうちに体への負担が
かかってしまいます。
そこで、栄養サポートとして酵素ドリンクを
取り入れる方も増えています！
毎日の食事だけでは不足しがちな
栄養をサポートしながら、睡眠時間もしっかり確保して
あげることで、体の内側から整える習慣つながります。
「何か始めたいけど、何をしたらいいのかわからない」
という方は、お気軽にご相談ください(*^-^*)
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