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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2026-04-23 16:33:07.0
- 足裏が痛くなる人へ！
- 【足裏の筋膜が硬いと起こる不調とは？】
こんにちは！小林整骨院西大路御池院です！
足の裏には「足底筋膜」と呼ばれる膜状の組織があり、歩く・立つ・バランスを取るといった動作を支える重要な役割を担っています。この足底筋膜が硬くなると、実は足だけでなく全身にさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
まず代表的なのが「足底筋膜炎」です。朝起きて最初の一歩が痛い、長時間歩くと足裏がズキズキするといった症状が出やすくなります。筋膜が硬くなることでクッション性が低下し、地面からの衝撃をうまく吸収できなくなるためです。
さらに、足裏の機能が低下すると姿勢にも影響します。本来、足裏でしっかり体を支えることで膝・股関節・骨盤へとバランスよく負荷が分散されます。しかし筋膜が硬くなるとバランスが崩れ、O脚やX脚、骨盤の歪みにつながることもあります。その結果、膝の痛みや腰痛を引き起こすケースも少なくありません。
また、足裏は「第二の心臓」とも言われ、血流を促すポンプの役割もあります。筋膜が硬くなることで血流が滞りやすくなり、冷えやむくみ、疲労感の原因になることもあります。特に立ち仕事やデスクワークの方は注意が必要です。
対策としては、足裏のストレッチやマッサージが効果的です。ゴルフボールやテニスボールを足裏で転がすだけでも筋膜はほぐれやすくなります。また、ふくらはぎの柔軟性も足裏に影響するため、合わせてケアすることが大切です。当院では、足裏だけでなく全身のバランスを見ながら施術を行い、根本的な改善を目指します。足の不調を放置すると、全身へと影響が広がることもありますので、気になる症状がある方はぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸師
宮永 泰行ミヤナガ ヤスユキ
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