最新ブログ一覧
学生時代から運動は苦手。体育の時間が憂うつだった…そんな方こそ、知ってほしいことがあります。パーソナルトレーニングは、スポーツが得意かどうかは関係ありません。あなたの体に…
続きを見る年齢とともに気になりはじめる、お尻のたるみ。デスクワークが多いと、さらに下がりやすくなります。でも、お尻は適切に鍛えることで、きゅっと引き上がりやすい部分でもあります。後…
続きを見るふと鏡に映った自分を見て、ため息をついてしまう。そんな瞬間、ありませんか？体型の悩みは、見た目だけでなく気持ちにも影響するもの。でも、少しずつ変わっていく自分を実感できれ…
続きを見る毎日忙しくて、運動の時間なんて取れない。そう感じている方こそ、パーソナルトレーニングが向いています。一人だと無駄が多くなりがちな運動も、プロと一緒なら短時間で効率よく。限…
続きを見る2月は花粉が気になり始める時期です。鼻や喉がムズムズすると、無意識に呼吸が浅くなり首肩が緊張しやすくなります。すると疲れが溜まりやすく、集中力も落ちる。花粉の季節は「呼吸…
続きを見る運動を始めたいのに続かない。これは意思が弱いからではなく環境が整っていないからです。家では仕事や家事が優先され気づけば後回しになります。続く人が持っているのはやる気ではな…
続きを見る春になると体が重い、脚がだるい、顔がすっきりしない。季節の変わり目に感じるこのむくみは冬の間に血流と筋肉の働きが落ちたまま春を迎えることで起こりやすいです。むくみに効くの…
続きを見る体験に来る方がよく心配されるのが、「運動できない自分が行って大丈夫か」ということ。でも、体験で見るのは体力ではありません。大切なのは、体の使い方です。例えば、肩が上がりや…
続きを見る体が冷えている状態では脂肪は燃えにくくなります。脂肪燃焼に関わる酵素やホルモンは体温が低いと働きにくくなるためです。つまり、冷え性を放置したままのダイエットは効率が悪い状…
続きを見る春になると薄着になり、シルエットが気になり始めます。でも体重を落とすだけではなかなか思うような見た目にはなりません。印象を変えるのは姿勢です。背中が丸まり肩が内側に入って…
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