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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2026-04-26 09:30:08.0
- 「肘が痛い＝肘が悪い」とは限らない
- 「肘が痛い＝肘が悪い」とは限らない
テニス肘と聞くと、「肘の使いすぎですよね」と思われる方が多いです。
確かに、痛みが出ているのは肘の外側。
正式には“上腕骨外側上顆炎”と呼ばれます。
でも、現場で体を診ていると、正直こう思うことが多いんです。
「肘だけの問題じゃないな…」
スポーツをしている学生さん。
パソコン作業が多い会社員の方。
抱っこや家事で手を酷使している方。
共通しているのは、
“肘が限界を迎えただけ”という状態。
つまり、肘は被害者なんです。
体幹が弱いと肘が頑張りすぎる
テニス肘の方を検査すると、かなりの確率で見つかるのが
・体幹の弱さ
・骨盤の不安定さ
・肩甲骨の動きの悪さ
フォームの話を少しします。
テニスでも野球でも、
本来は「体幹 → 肩 → 腕 → 手」という順番で力が伝わります。
でも体幹が弱いと、
力が途中で抜けます。
抜けた分をどこかが補う。
その補正をしているのが、前腕や肘なんです。
これ、スポーツだけじゃありません。
包丁を使う。
フライパンを持つ。
パソコンでマウスを握る。
私生活でも同じことが起きています。
軸がブレている状態で作業すると、
末端が頑張る。
結果、肘が壊れやすくなる。
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秋山 大和アキヤマ ヤマト
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