ゼロスポシンキュウイン セッコツイン カワサキダイシ
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎大師のブログ
- 蓄積型の腰痛とぎっくり腰の関係について
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院川崎大師です。
腰の痛みにはさまざまな種類がありますが、多くの方が「突然痛くなった」と感じています。
しかし実際には、腰痛もぎっくり腰も日々の負担の積み重ねが原因になっていることが
少なくありません。○腰痛には「蓄積型」が多い
腰痛は、一度の大きなケガによって起こることもありますが、多くは毎日の生活で少しずつ負担が
蓄積して起こります。
例えば
・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなしの仕事
・運動不足
・姿勢の乱れ
こうした生活が続くことで、腰周りの筋肉は常に緊張した状態になります。
放置すると筋肉の柔軟性が失われ、腰への負担は少しずつ増えていきます。
その結果、慢性的な腰痛へとつながってしまうのです。
○ぎっくり腰も突然ではない？
ぎっくり腰というと、
「重い物を持った瞬間になった」「くしゃみをしただけで動けなくなった」
というイメージがあります。
もちろん、その動作がきっかけになることはあります
しかし、よほど強い衝撃や大きな力が加わらない限り、その動作だけが原因というケースは
多くありません。
実際には、
・筋肉の疲労
・関節の動きの悪さ
・姿勢の崩れ
などが積み重なり、腰が限界に近い状態になっています。
そして最後に、何気ない動作が引き金となって、ぎっくり腰を発症するのです。
最後の動作は「きっかけ」であり、本当の原因はそれまでに積み重なった負担であることが
多いのです。
○日頃からできる予防を心掛けましょう
腰への負担を減らすためには、毎日の積み重ねが大切です。
小さな習慣が、腰痛やぎっくり腰の予防につながります。
「これくらい大丈夫」と無理を続けないことも、とても大切なポイントです。
○ゼロ整体で負担の少ない体へ
当院のゼロ整体では、腰だけを施術するのではなく、
・筋肉の緊張
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・背骨の可動域
などを細かく確認しながら施術を行います。
一人ひとりの状態に合わせた施術を行うことで、
痛みの改善だけでなく再発しにくい体づくりを目指します。
○腰を守るために大切なのは日々の積み重ね
腰痛もぎっくり腰も、ある日突然起こるように見えて、その背景には日常生活で積み重なった負担が隠れていることがほとんどです。
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