アロマリンパオイルマッサージ・ヘッドスパ Bodysh京阪百貨店守口店[ボディッシュ]
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ボディッシュ 京阪百貨店守口店(Bodysh)のブログ
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投稿日：2026-04-29 00:00:00.0
- その寝方、疲れ取れません…
- 寝ている時、無意識に
腕を上げたまま眠っている（バンザイ寝）
と言われたことはありませんか？
実はこの寝方、
「楽だから」ではなく
体が無理をしているサインのひとつです。
バンザイ寝が起こりやすい方に多いのが、
肩・首・胸まわりの筋肉の緊張。
特に胸が縮こまり、呼吸が浅くなっていると、
体は少しでも呼吸を楽にしようとして
腕を上げる姿勢を取ろうとします。
一見リラックスしているように見えて、
実は寝ている間も
体は力が抜けきっていない状態。
その結果、
朝起きても疲れが残る
首や肩が重い
眠りが浅い
呼吸が浅く感じる
といった不調につながりやすくなります。
また、腕を上げたまま眠ることで
肩や腕への負担が増え、
血流やリンパの流れも滞りがちに。
「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」
そんな方ほど、
寝姿勢に体の緊張が表れています。
大切なのは、
無理に寝方を直そうとすることではありません。
日中や施術で
首・肩・背中・胸まわりがゆるみ、
呼吸が深くなると、
自然と寝姿勢も変わっていきます。
施術後に
「ぐっすり眠れた」
「腕を上げずに寝ていた」
と感じる方も多く、
体が本来のリラックス状態を思い出したサインです。
バンザイ寝は、
体からの「そろそろ整えてほしい」という合図。
睡眠の質を上げたい方、
疲れを翌日に持ち越したくない方は、
一度体の緊張をリセットしてみてください。
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