リラックスゆゆ 学校町店のブログ
- GW、脚がだるい人。ストレッチ、逆効果かも。
- 長時間の座りっぱなし＋外出疲れで
パンパンになってるのは「太ももの裏」
ここ、伸ばす前に――
お風呂上がりに“さするだけ”でいい
・両手でハムストリングスを包む
・下から上へゆっくり1分
これだけで
→脚の重さがスッと抜ける
→翌朝のだるさが全然違う
強く揉む必要なし。
「ゆるめる」が正解。
知らない人、損してる。
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