肩こり＆腰痛 Total health support Sherpa
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シェルパ(Sherpa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-12 10:32:31.0
- 関節リウマチ
- ●関節リウマチとは
関節リウマチは自己免疫疾患の一つであり、関節の炎症が慢性的に続くことで関節の痛みや腫れ、変形を引き起こす病気です。
進行すると関節の破壊が進み、手足の変形や日常生活への支障をきたすことがあります。
主に手指や手首、膝などの関節に症状が現れ、左右対称に発症することが特徴です。
●関節リウマチの原因
発症に関係すると考えられている主な要因は以下の通りです。
1. 遺伝的要因
- 家族に関節リウマチの患者がいると、発症リスクが高くなる。
- ただし、遺伝だけが原因ではなく、環境要因と組み合わさることで発症すると考えられている。
2. 免疫異常
- 免疫システムが誤作動し、本来攻撃すべきでない自分の関節を攻撃して炎症を起こす。
- これにより、関節の滑膜（関節を覆う膜）が腫れ、炎症が進行すると軟骨や骨が破壊される。
3. ホルモンバランスの変化
- 女性ホルモンが関与していると考えられており、女性に多く発症する（男性の4倍以上）。
- 出産後や閉経後に発症しやすい傾向がある。
4. 環境要因
- ストレス（精神的・身体的ストレスが免疫系に影響を及ぼす）
●関節リウマチの予防・対策方法
関節リウマチは完全に予防することは難しいですが、発症リスクを減らす方法や、症状を軽減する対策はあります。
1. バランスの良い食生活
- 抗炎症作用のある食品を摂る（サバ、イワシ、サーモン、野菜、果物、ナッツ類、オリーブオイル）
- 加工食品・高脂肪食を控える
2. 適度な運動
- 関節を守るための筋力をつけることが重要。
3. ストレスをためない
- 過度なストレスは免疫異常を引き起こすため、リラクゼーションを心がける。
関節リウマチは遺伝やホルモンバランス、喫煙、ストレスなどが発症に関与していると考えられています。
予防として禁煙、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理が有効です。
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