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あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 09:05:22.0
- 熱中症かなと思った時の対処法
- 広報担当 坂東です。
各地で猛暑日が続き、神戸でも熱中症警戒アラートが毎日発表されています。
皆さんも外出される際は、熱中症対策を十分されていますか？
しかし十分に気を付けていても体調の悪い時や寝不足の時など、熱中症になってしまう事もあると思います。
今回は熱中症かなと思った時、早く回復する為の対処法をお伝え致します。
・熱中症になったら、まず首を冷やす
熱中症になった際、1番に守るべき場所は脳です。
脳の温度が下がらないと血流血圧の調節・体温調節・内臓機能の調整・運動機能の調整など、全てがコントロール出来なくなります。
首の前には脳に繋がる大きな血管が通っているので、冷やすと脳の温度が下がり易いです。
脳を守る為に、まず首を冷やして下さい。
またフラついて歩きにくい場合は、運動機能を調整する小脳に影響が出ている可能性が高いです。
小脳に繋がる血管は首の後ろを通ります。
フラついて歩きにくい場合は、首の後ろを冷やしてあげて下さい。
その次に股関節の付け根・脇の下と大きな血管が通る場所を冷やしましょう。
・着圧の下着・靴下・コルセットなど、身体を圧迫する物は全て外す
熱中症の際に体温を下げるには、全身の血液循環を良くしてあげる事が大切です。
身体に圧力が加わった状態だと動脈が圧迫され、血液の流れが悪くなります。
身体を圧迫している下着・靴下・コルセットなどは全て外す様にして下さい。
水分をこまめに補給したり、日傘や帽子などで日光を避ける様にしていても、熱中症になるリスクは常にあります。
身体がおかしいと感じたら早めに身体を冷やし、悪化しない様気をつけて下さい！
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あおば整骨院
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