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あおば整骨院

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あおば整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-07-23 09:05:22.0
熱中症かなと思った時の対処法
広報担当 坂東です。

各地で猛暑日が続き、神戸でも熱中症警戒アラートが毎日発表されています。

皆さんも外出される際は、熱中症対策を十分されていますか?

しかし十分に気を付けていても体調の悪い時や寝不足の時など、熱中症になってしまう事もあると思います。


今回は熱中症かなと思った時、早く回復する為の対処法をお伝え致します。


・熱中症になったら、まず首を冷やす

熱中症になった際、1番に守るべき場所は脳です。

脳の温度が下がらないと血流血圧の調節・体温調節・内臓機能の調整・運動機能の調整など、全てがコントロール出来なくなります。

首の前には脳に繋がる大きな血管が通っているので、冷やすと脳の温度が下がり易いです。

脳を守る為に、まず首を冷やして下さい。


またフラついて歩きにくい場合は、運動機能を調整する小脳に影響が出ている可能性が高いです。

小脳に繋がる血管は首の後ろを通ります。

フラついて歩きにくい場合は、首の後ろを冷やしてあげて下さい。


その次に股関節の付け根・脇の下と大きな血管が通る場所を冷やしましょう。


・着圧の下着・靴下・コルセットなど、身体を圧迫する物は全て外す

熱中症の際に体温を下げるには、全身の血液循環を良くしてあげる事が大切です。

身体に圧力が加わった状態だと動脈が圧迫され、血液の流れが悪くなります。

身体を圧迫している下着・靴下・コルセットなどは全て外す様にして下さい。


水分をこまめに補給したり、日傘や帽子などで日光を避ける様にしていても、熱中症になるリスクは常にあります。

身体がおかしいと感じたら早めに身体を冷やし、悪化しない様気をつけて下さい!


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あおば整骨院
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