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あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-24 09:12:12.0
- 1日15分のウォーキングで運動不足を解消しましょう！
- 広報担当坂東です。
ここ数年夏の日差しがとても強く、外で遊ぶ子供達の姿もあまり見かけなくなりました。
大人でもお仕事やお買い物など、用事が無ければ外出される方は少ないと思います。
自宅にいる時間が長くなると運動不足になり、冷房で身体が冷えて筋肉が硬くなってしまいます。
その結果血液循環が悪くなるので身体の疲労回復も遅くなります。
この状態が続くと夏ではなく、秋になってから身体に影響が現れます。
秋になって気温が下がると、夏の間に冷えて疲労が蓄積された筋肉は硬く柔軟性に乏しく、ぎっくり腰や寝違えなどの怪我をするリスクが高くなります。
そこで夏の間に筋肉が硬まらない様に、荷物を何も持たずに1日15分ウォーキングをして下さい。
それだけで血液循環が良くなり、硬まった筋肉をほぐす事ができます。
朝・夕方の涼しい時間帯に熱中症対策をしっかりした上で身体を動かし、硬まった筋肉をほぐしてあげましょう。
人間は1つ前の季節の過ごし方で、その季節の体調が大きく変わります。
みなさんも是非夏の間に身体を動かして、秋を快適に過ごす準備をして頂ければと思います。
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あおば整骨院
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