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あおば整骨院のブログ
- 筋肉の血流が良くなると何故怪我をしにくいのか？
広報担当 坂東です。
筋肉は弾力性のある細かい繊維が集まってできています。
筋肉は冷えると繊維の弾力性が低下して、縮んで伸びにくくなります。
身体を動かした時に縮んだ筋肉が無理に伸ばされると、筋肉の繊維の強度が耐え切れなくなり傷つくことで、ギックリ腰や寝違いなどの怪我をしてしまいます。
怪我を防ぐ為には、身体を動かして筋肉の血流を良くしたり、お風呂で冷えた身体を温めて、筋肉の繊維の弾力性を高めてあげる事が大切です。
今回は、筋肉の血流が良くなると何故怪我をしにくいのか？
ご説明させて頂きます。
筋肉は細かい繊維に一本一本に栄養が行き届くように、繊維の合間を縫って細かい血管が沢山集まっています。
血流が良くなると血管は拡張して、より広範囲の筋肉の繊維が沢山栄養や酸素を受け取れる様になります。
血流が良くなると、筋肉は栄養や酸素を沢山受け取り、疲労物質が血液で押し流されます。
その結果筋肉の緊張が緩み、弾力性が増し、怪我をしにくくなります。
血流を良くするには、
マッサージで筋肉と血管を刺激する。
骨格の歪みを整え、血液の通り道を確保する。
お風呂に入って身体を温める。
適度な運動で筋肉を動かす。
など様々な方法があります。
原因によって適切な方法は異なりますので、自分に合った方法が分からない、という方はお気軽にご相談ください。
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