アオバセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 兵庫県神戸市垂水区坂上４―２－１５坂上マンション１０１号
- JR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩約12分 山陽バス水道橋駅から徒歩4分
あおば整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-04-24 10:19:30.0
- 肘を伸ばした時に痛みがある方必見！
広報担当 坂東です。肘を伸ばす動きを「肘関節の伸展」と言います。
肘関節の伸展時の痛みは腕の前の筋肉をストレッチすると軽減することができます。
今回は肘関節伸展の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。・床で行うストレッチ
1.手を床に肩幅より広くつきます
2.伸ばしたい方の手をゆっくりと外に広げていきます。
3.腕の前側の筋肉を伸ばします。・壁を使ったストレッチ
1.伸ばしたい方の手を挙げて壁につきます。
2.後ろへ90度回します。
3.身体が正面を向くようにします。
4.胸から腕にかけての筋肉を伸ばします。
もしストレッチをしても痛みが軽減しないという方は痛みの原因が筋肉ではなく、他にあると考えられます。
お困りの症状がございましたら、あおば整骨院にお気軽にご相談ください。
ストレッチをする際に痛みを感じると身体が緊張して筋肉がうまく伸びなくなります。痛みのない範囲で無理なくストレッチしてください。】
--------------------------------------
あおば整骨院
◆アクセス◆
〒655-0026
兵庫県神戸市垂水区坂上4-2-15 坂上マンション101号
垂水駅徒歩10分
マッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッド/足つぼ/足ツボ/足裏/もみほぐし/揉みほぐし/リラク/リラクゼーション/整体/ストレッチ/全力ストレッチ/肩甲骨/肩/肩こり/腰痛/頭痛/リンパ/骨盤矯正/骨格矯正/猫背矯正/眼精疲労/自律神経/美容/小顔/整骨院/接骨院/鍼/鍼灸/メンズ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-01-22
-
●2026-01-20
-
●2026-01-19
-
●2026-01-13
-
●2026-01-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（8）
もっと見る
あおば整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,000 【水曜日・土曜日限定】全身マッサージ90分5000円 担当：坂東
|
|
新 規 |
¥500 【ご新規様限定】あおば整骨院通常施術 5,500円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【ご新規様限定 鍼施術メニュー】通常3,000円→500円 担当:坂東
|
|
全 員 |
¥5,500 あおば整骨院通常施術5,500円 所要時間約40分
|
|
新 規 |
¥8,500 今より綺麗！もっと小顔に！ 美容小顔骨格矯正 13,750円→8,500円 担当 永井
|
|
全 員 |
¥11,000 美容小顔骨格矯正 13,750円 → 11,000円 担当 永井
|
