アオバセイコツイン
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投稿日：2025-05-07 16:08:19.0
- 首を横にねじった時痛みのある方必見！
広報担当 坂東です。
首を横にねじる動きを「首の回旋」といいます。
首を回旋した際の痛みは、首の前面から側面の筋肉を伸ばすと軽減することができます。
今回は首の回旋時の痛みを軽減するストレッチをお伝えします。・首前面のストレッチ
1.伸ばしたい側の筋肉と反対方向に首を回旋します。
2.首を回旋した状態で斜め上を向きながら、顎と首を引き離すように動かします。
3.首前面の筋肉を伸ばします。
・首側面のストレッチ
1.伸ばしたい側の筋肉と反対方向に首を回旋します。
2.回旋した状態で顎を下げ斜め後ろを向くように首を動かします。
3.首側面の筋肉を伸ばします。
首の筋肉を伸ばしても痛みが軽減しない方は、首の筋肉以外の場所に問題がある可能性があります。
お悩みの症状がありましたらお気軽にあおば整骨院にご相談ください。
【ストレッチをする際に痛みを感じると身体が緊張して筋肉がうまく伸びなくなります。痛みのない範囲で無理なくストレッチしてください。】
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あおば整骨院
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