シンキュウアンドアロマドコロ ゼロイチ
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- 神奈川県横浜市港北区菊名４丁目３－２６－２ １F B
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投稿日：2023-09-20 15:48:55.0
- 呼吸の話
- 日々時間に追われ、なんとなく不安になったりソワソワしたりイライラしたり気分が落ち込む事って
ありませんか？
そんな時は呼吸を意識してみましょう♪より呼吸がしやすくする為に！
私たちが背中や胸やその周りの筋肉を緩めるお手伝いを致します♪
しんきゅう＆アロマ処 零一 では、即効性重視！ゆっくり緩めて行きたい、など様々な要望にお応え
できる様、鍼灸、もみほぐし、アロマトリートメント、お身体の状態に合わせて様々なコースご用意して
おります。
日頃から背中や胸やその周りの筋肉を緩めておくとより楽に呼吸ができますよ(^^
鼻から胸に大きく1.2.3.4.5.6とゆっくり長めに呼吸を送って硬くなった肋骨と肋骨の間をフワァァ～と広げて
またゆっくり10秒くらいで息を吐き切ってください(^^)
そうする事で副交感神経（リラックスモード）を優位にして行きましょう♪
吸うことは意識してても吐くのが苦手な方多いです。
普段から呼吸を意識する事で睡眠時の無意識の呼吸も整い、睡眠の質も良くなりますよ♪
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