ハヤトセイタイ
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- 埼玉県北本市中丸１０-２２４-１ プラシード１０５
- 北本駅東口 バス約7分/北本駅東口 車で約7分/桶川加納インター 車で約7分
はやと整体院のブログ
- 夜中に足がつる…。これ実は…
夜中に足がつって起きるのは水分不足のせいじゃないかも…。
こんな特徴ないですか？
・足の甲にスジ
・足指が浮いてる
これらの特徴があると足指が浮いていて地面につかず、指で地面を蹴れません。
そのせいで歩く時にふくらはぎや脛の筋肉が働きすぎるので疲れが溜まりやすく、夜中に足がつりやすくなります。
足指を使えるようにして足首の動きを取り戻すことがポイント！解決策はこれ！
・指ほぐし
1.指を曲げる
2.中足骨を掴む
3.中足骨を上下に揺らす
4.各指10回
・指ブリッジ
1.足指の間に手の指をいれる
2.足指を曲げる
3.曲げた状態で5秒キープ
4.これを5回
足の指、浮いていませんか？
気軽にご相談ください！
―――――――――――――
はやと整体
埼玉県北本市中丸10-224-1
プラシード105
【駐車場1台完備】
・北本駅東口 車で7分
・北本駅東口 けんちゃんバス
中丸公民館または健康増進センターバス停
下車 徒歩7分
・営業時間
平日/9:00～20:00
土日祝/9:00～18:00
・定休日
不定休
※必ずご予約ください
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