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天使の艶肌のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-11 17:46:44.0
- もっと健康的な美肌になる簡単セルフケア
- なんとなく身体がだるい、肩こりが辛い
肌が荒れがち…と感じていませんか？
その不調「巡りの滞り」が原因かもしれません。
美肌も健康も、すべては日々の小さな習慣から。
今日から始められる簡単セルフケア3つをお話しします。
1. 耳の後ろのツボ「萬骨（ばんこつ）」押し
耳の後ろの出っ張った骨の下のくぼみを、
親指で痛気持ちいい強さで5秒ほど押します。
首や肩まわりの血行が促され、
しつこい肩こりや顔のくすみがスッキリします。
2. 「肩甲骨まわし」ストレッチ
後ろにギュッと引き寄せるように肩を大きく回します。
ガチガチのコリが和らぎ、
全身の代謝アップやだるさ解消につながります。
3. 湯船に浸かる（38～40℃）
シャワーで済ませず、5分でも入浴を。
深部から身体を温めることで
副交感神経が優位になり、質の良い睡眠と
美肌のためのターンオーバーを促します。
健康的な身体づくりは、未来の美肌へ一番の近道！
まずは1つ、心地よく続けられるものから
取り入れてみてくださいね。
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