パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-11 15:17:40.0
- チョコレートダイエット中に食べれる？
- こんにちは！六本木パーソナルジム
eviGymトレーナーの佐々木です！
今回はみんな大好きチョコレートのお話です！
チョコレート大好きだけど、食べたら太ってしまう！と思っている
そんな方に必見！！
チョコレート食べてもいいの？
→食べても大丈夫です！！
ですが、チョコを選ぶ際に大切なことがあります。
それは、高カカオ！！！70％以上のチョコを選ぶようにしましょう！
なぜ、高カカオを選ぶのか。
チョコレートはカカオ豆からできています。
カカオ豆に含まれる成分ポリフェノールが大事です！！
ポリフェノールには、血糖値抑制効果があります。
食事前に食べると血糖値の上昇を防ぐことができます！
チョコレートを食べるのであれば、カカオ70％以上を選びましょう！！
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