ミツキシンキュウセイコツイン
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- 大阪府茨木市双葉町１６―９ ビーエムフースビル
- 阪急京都線茨木市駅徒歩5分[眼精疲労肩こり/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正/鍼灸/美容鍼]
みつき鍼灸整骨院のブログ
- 健康寿命 みつき鍼灸整骨院（整体）
- 健康寿命を延ばすためには運動は必須となります！
健康づくりのための運動とは、
糖尿病や脂質異常症、メタボリックシンドローム、循環器疾患、がんなどの
生活習慣病の発症の予防や、病気による死亡リスクの低下、
生活機能レベルの低下の予防を期待し、
健康で生活することのできる健康寿命を延ばすために行う運動です！
運動を行うことによって、心身ともに健康で豊かな生活を送ることができ、生活の質の向上にもつながります。
運動の具体的な効果は以下が挙げられます！
・体力や持久力がつき、身体活動を行いやすく
・生活習慣病の予防
・身体の柔軟性が高まり筋力・筋肉量が増え、膝痛や腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
・ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる
・健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる
・爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実が得られ、精神的な安定がもたらされやすい
・生きがいや趣味がみつかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる
などの効果があります！
健康を維持するためには、週2回以上、1回30分以上の運動を習慣的に続けることが望ましいとされています。
最近は気温の低下も激しくなり免疫が下がりやすくなっているため是非この機会に皆様もお身体を見直してみてください^ ^
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＜店舗情報＞
みつき鍼灸整骨院
大阪府茨木市双葉町16-9
阪急京都線 茨木市駅から徒歩約5分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10時00分～14時00分
16時00分～20時30分
（土曜日・祝日）
9時00分～18時00分
（日曜日）
9時００分～１７時００分
TEL：072-657-8858
LINE@予約も受付中♪
ID：@plf8472ｇ
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●2026/9/14
●2026/9/14
●2026/9/13
●2026/9/13
●2026/9/12
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