ホグステのブログ
- 姿勢や肩こりをしないために意識してること
- 花粉症の方には辛い季節ですが、皆さんいかがでしょうか？
私も花粉症なんですが、今年は今のところ調子がいいです。
今回は、姿勢を保つ時に私が意識してることについて、お話ししたいと思います。
すでに、上の画像にありますが【足裏の接地感】です。
他にもあるのですが、足もポイントの一つです。
解剖学や具体的なエビデンスでの証明ではなく、私が実際にやってることとしての話です。
私が意識して姿勢をつくった時に出る感覚が、足裏の接地感です。
しっかり足裏に体重が乗って、安定感が出るようになります。
この安定感が大事で、足が安定しないと他の部位が力んでしまいその結果
・疲れやすくなってしまったり
・余計に力んでしまい筋肉も硬くなってしまいます
施術も長いコースでは、90～120分もありますので、できるだけ負担を軽減すつよう工夫してます。
皆さんも、それぞれの環境で、何かしらの【コツ】のようなものがあると思います。
時にはギアを上げる時もありますが、負担を軽減していきたいですね。
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