ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-29 12:37:52.0
- この時期自律神経が乱れやすい？
◎全身がだるい
◎イライラする
◎胃腸のむかつき・便秘・下痢などの症状がある
◎筋緊張性頭痛（筋肉が硬くなっていることによる頭痛・疼痛）
こんな症状はありませんか？
もしかすると新生活に特徴的な症状かもしれないです！
自分の環境が変わらなくても周りの環境が変わり影響を受けることもあるんです
それが無意識にストレスになり体に症状として出てしまうことがある
↓
自律神経の乱れのせい
【自律神経の乱れの原因】
＊脳から胃に対して神経（自律神経）が走り内蔵に影響を与える＝胃がストレスを感じる
＊自律神経は2種類の神経のバランスで成り立っている
（１）交感神経＝頑張り屋さん
（２）副交感神経＝休んじゃおうっかな～
※交感神経によって胃の働きが悪くなり胃酸が溜まり、増えるから
ストレスがかかり続けると胃酸が出続け、胃に刺激がかかり続ける
【自律神経の整え方】
（１）好きなものをたくさん見る
（嫌なものを見ると胃酸がたくさん出るから）
（２）下肢の筋肉を収縮させる
（大腿四頭筋やお尻の筋肉などの大きい筋肉）
大きい筋肉を動かして血管を収縮させると心臓の代わりになって体中に血液を送ってくれる
（３）胃腸の動きを活性化させる
春・夏には旬の野菜を食べることを意識すると自律神経が整う
※まさに私も胃腸の調子が良くないんですよね・・・
自律神経がみだれているのかも・・・
下肢の筋肉動かします！！
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Relaxation Bonheur
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