【ピラティス・痩身・脱毛】Neutral×Sum【ニュートラルサム】
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ニュートラルサム(Neutral×Sum)のブログ
- 「食べたり食べなかったり」が一番太る理由って？
- こんにちは！
今日はダイエットに来ている方に多い質問や食事の取り方、
なぜダメなのかについて書いていきます。
あっ、これ私のことって思う方もちらほらいるはず！！
ダイエットを始めると、つい「食事の量を減らさなきゃ！」って頑張っちゃいますよね。
でも、こんな食事リズムになっていませんか？
朝： 食べたり食べなかったり（基本ギリギリまで寝てる）
昼： お腹ペコペコだから、がっつり食べる！
夜： 昼に食べすぎたから、抜くか少なめ
トータルのカロリーは抑えられている気がするけれど。。。実はこれ、「一番太りやすくて、痩せにくい体」を
作っちゃう原因なんです。
原因は、体の中の「血糖値のジェットコースター」！！
朝を抜いてお腹が空っぽの状態で、昼にドカンと食べると、
血糖値が急激に跳ね上がります。
すると体は危機感を感じて、
「インスリン」っていうホルモンを大量に出すんです。
このインスリン、実は「使い切れなかった糖を脂肪に
変えてキープせよ！」っていう命令を出す、
ダイエットの天敵。
つまり、同じものを食べるにしても、
一気にドカンと食べる不規則なスタイルだと、
食べたものが全部脂肪に変わりやすくなっちゃうんです。
次回は、この「食べない時間」が引き起こす、
もう一つのコワいお話です。
この画像はAIが作ってくれました！笑
みなさん、朝ごはん食べました？もしくはプロテイン飲みました？
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