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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-22 22:17:22.0
- 自律神経による体調の乱れにご注意を!
- こんにちは。いつもブログを見てくださり、ありがとうございます。
最近一日での寒暖差が激しい日々が続いていますが、皆さんお身体の調子はいかがでしょうか?
ご来店されるお客様の中には、寒暖差による自律神経の乱れが原因でお身体に不調が診られる方も。
今回はそんな「自律神経」についてです。●自律神経とは
私たちの意思とは関係なく、体のさまざまな機能を自動的に調整してくれている神経のことです。たとえば、心臓の鼓動や呼吸、体温調整、消化、発汗など――私たちが意識せずに行っている体の働きの多くが、この自律神経によってコントロールされています。
自律神経には主に次の2つの種類があります。
交感神経:主に日中、活動時に働き、心身を“アクセル”のように活性化させます。
副交感神経:主に夜間やリラックスしているときに働き、体を“ブレーキ”のように休ませる役割を担います。
この交感神経と副交感神経がバランスよく働くことで、心と体の健康が保たれているのです。●自律神経が乱れると
2種類のバランスが崩れて不快な症状が現れることがあります。
例えば不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸(どうき)や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安などが挙げられます。
こうした症状は一見するとバラバラに見えますが、原因が自律神経の乱れにあるケースも少なくありません。●自律神経と整えるには
規則正しい生活リズムを作る
適度な運動を取り入れる
呼吸法を実践する
入浴でリラックス
食生活を見直す
質の良い睡眠を確保する
自然と触れ合う時間を持つ
これらの方法を日常生活に取り入れることで、自律神経を整え、心身の健康を保つことができます。当店では今月末まで「ドライヘッドスパ」を実施中!目元を温めたり、冷やしたりしながら頭部~顔周りをほぐすことで、自律神経を整えていきます。
これまでやられた方も、まだ受けたことがない方も是非今月お試しください(^^)/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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投稿者
スタッフ 一同
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