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aromaマッサージ&ヨガピラティス Kanoa 麻布十番

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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ

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投稿日:2026-05-07 12:36:11.0
体が硬い人ほどヨガをするべき【麻布十番/ヨガ】
ALOHA

みなさん、お風呂上りに柔軟・ストレッチしてますか?
当スタジオの生徒さんは夜、子供さんとお風呂上りにするそうです。たしかに体柔らかい…当スタジオでもストレッチがうまくできているかみて間違えてたら教えます。
ピラティスも柔軟性がないとうまくできません(涙)
股関節が硬い、ハムストリングが伸びてないとレッグサークル、レッグローワー、ダウンドック(アップストレッチ)できてないことが多いです。ちなみに股関節の柔軟性はとっても大事。脚のむくみやO脚・X脚の修繕にも用いられるほど。(これはまた後日でも…)
体が硬い、うまくストレッチできない方こそヨガをするべきです。呼吸と連動して、ひと動作一呼吸でやっていきます。3か月後、半年後にお体が変わっていきます。かちかちで恥ずかしいといっていた生徒さんが、1年通ってヨガ頑張ったら、あと少しでマットに手が届くほど柔らかくなりました。体の柔軟性をつくり、ケガをしないよう老後に備えましょう。柔軟性はとっても大事ですよ。一緒に体を柔らかくしましょう。体を柔らかく…これから夏にかけて伸びますよ!MAHALO
体が硬い人ほどヨガをするべき【麻布十番/ヨガ】_20260507_1
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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ(体が硬い人ほどヨガをするべき【麻布十番/ヨガ】)/ホットペッパービューティー

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