シェービング・エステ専門店 メゾンビューティーフェイス ルクア イーレ店
シェービング・エステセンモンテン メゾンビューティーフェイス ルクア イーレテン
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- 大阪駅中央口から 徒歩約5分/梅田駅北改札口から 徒歩約10分 ルクア イーレ４F
ルクア イーレ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-02 12:28:04.0
- むくみの原因
- こんにちは、メゾンビューティーフェイスルクアイーレ店です。
今回はむくみ（浮腫）原因についてお話いたします(^^♪
血行不良： デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢でいると、血液やリンパ液が心臓に戻りにくく滞ります。水分・塩分の過剰摂取： 体内の塩分濃度を薄めようとして、体が水分を溜め込んでしまいます。
筋肉不足： ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、ポンプのように血液を押し戻す働きがあります。運動不足で筋肉が減るとこの働きが低下します。
アルコール： 血管内の水分が失われて血液が濃くなり、水分を取り込もうとしてむくみやすくなります。
体の冷え： 冷房や冷え性で体が冷えると、血行が悪くなりむくみにつながります。
女性ホルモン： 生理前や妊娠中は、水分を溜め込む作用がある「黄体ホルモン」が多く分泌されるためむくみやすくなります。むくみを解消するには、「血行を良くして溜まった水分を流すこと」と「塩分の排出を促すこと」が基本です(#^^#)
◎日常生活の予防習慣むくみにくい体質を作るための基本習慣です。
湯船にしっかり浸かるシャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほど浸かります。
水圧によるマッサージ効果と温熱効果で、全身の血行が劇的に改善します。
こまめに動くデスクワーク中は1時間に1回立ち上がり、かかとの上げ下げ運動（つま先立ち）を10回ほど行います。ふくらはぎの「ポンプ機能」が働いて血液が巡ります。
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