ウズ バイ プカプカ(Uzu by pukapuka)のブログ
- ー食生活の話ー
- 全く持って個人的な話なのですが
普通に生活している人の
１日に必要なタンパク質の摂取は
最低でも
『体重×1g』
案外なんとなくの意識だと
摂取するのが難しくなる量だったりします。
本日の私の弁当は
・賞味期限間近で食べなきゃいけなかったアルトバイエルン4本
・目玉焼き２個
・トマトパセリ焼き2個
・白米100g
うん、
明らかな脂質過多と
タンパク質不足。
朝ごはんに
オイコス足しておくことにします。
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