ドライヘッドスパセンモンサロンリセットマツザカヤウエノテン
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リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 11:12:11.0
- かぼちゃの栄養素
今日はハロウィンなのでカボチャの栄養素をダイエット効果を交えてお伝えします！
食物繊維｜満腹感をキープ
かぼちゃには、ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化管の通過に時間がかかるため、満腹感が持続しやすいことが特徴です。
また、食物繊維を多く含む食材はよく噛むことが必要であるため、自然と噛む回数が増えて満腹中枢が刺激されます。結果として食事の摂取量が減少しやすくなるため、食物繊維が含まれる食材にはダイエットに効果的なものが多いといえるでしょう。
さらに食物繊維には整腸作用があるため、便秘を解消する効果も期待できます。便秘が解消されると老廃物が排出されやすくなり、ダイエットの大敵である冷えやむくみの解消にも効果的です。
食物繊維はかぼちゃを含む野菜類のほか、きのこ類や豆類、海藻類などに多く含まれます。
カリウム｜むくみの解消がされスッキリとした体になります。
体内のナトリウムを排出する働きのあるカリウムは、高血圧やむくみの予防に効果的です。むくみは、塩分（ナトリウム）の摂り過ぎなどにより余分な水分が体に溜まることで起こります。
むくんだ状態は見た目も太って見えやすいうえに、体重にも影響します。カリウムを積極的に摂取することで、体内に増えすぎたナトリウムを排出できれば、むくみ解消がされスッキリとした体になります。☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
ドライヘッドスパ専門店 RE/SET（リセット）松坂屋上野店
松坂屋上野店2階
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上野御徒町駅より徒歩1分
上野野広小路駅 直結
【営業時間】
10:00-19:00
【電話番号】
03-5834-3090
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
（ドライヘッドスパ、ヘッドマッサージ、ヘッドスパ、ドライヘッド、肩こり、眼精疲労、ボディケア、アロマトリートメント、足つぼ、リンパ、リフレクソロジー、リラクゼーション、ストレス解消、御徒町、仲御徒町、上野御徒町）
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