アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-01 10:00:00.0
- 背中の張り、放っておくと全身の疲れに！？
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
「背中が鉄板のように硬い」「肩甲骨の間が常にピリピリ痛む」
といったお悩みはありませんか？
仕事での集中や、家事・育児での緊張など、気がつくと体が強張っている場面が多いものです。
背中の張りは、単なる筋肉痛とは異なり、呼吸を浅くしたり、睡眠の質を低下させたりと、全身の健康に深く関わるサインです。
放置すると、慢性的な疲労感や急なぎっくり腰の原因にもなりかねません。
背中の張りの大きな要因は、長時間の同じ姿勢によって骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まってしまうことにあります。
背中が丸まると、肋骨の動きが制限され、肺が十分に膨らまなくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、全身に十分な酸素が行き渡らなくなってしまうのです。
「しっかり休んでいるつもりなのに疲れが取れない」と感じるのは、この酸素不足が原因かもしれません。当院では、硬くなった背中の筋肉（脊柱起立筋や広背筋）を緩めるだけでなく、その根本にある骨盤の傾きを矯正していきます。
骨盤が正しい位置に立つと、自然と背筋が伸び、肩甲骨が本来の動きを取り戻します。
すると、圧迫されていた胸郭が広がり、深くゆったりとした呼吸ができるようになります。
深い呼吸は自律神経を整え、心身のリラックス効果も高めてくれます。
背中の緊張をほぐし全身の巡りを良くすることで、翌朝スッキリと目覚められる体作りを始めましょう！
毎日をアクティブに過ごすためのエネルギーは、整った背筋から生まれます。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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